哇哦哦,南华真的超级好吃,而且很健康
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水百合 关注
健康小知识~南瓜篇
南瓜 可控制血糖、降胆固醇
南瓜的功效
南瓜中含有的果胶可以调节胃内食物的吸收速率,使糖类吸收减慢,可溶性纤维素可以推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖上
升。
、南瓜中的纤维素能调节血液中的胆固醇,减少其在血管壁的沉积,从而避免高胆固醇及高血脂的发生。
Y南瓜中含有丰富的类胡萝卜素,可以保护视力,维持正常视觉。
南瓜中含有大量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助食物消化,缓解便秘症状。
南瓜不可与红薯同食
南瓜喝红薯都属易滞气食物,如果不煮熟便食用会引起腹胀,若二者同食,更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。
养胃小米南瓜粥做法
北红枣温水泡好备用,小米洗干净,南瓜300g切片洗干净,小米 40g。
非电饭锅中倒入适量清水,加入红枣,红枣35颗南瓜,小米。
非放入电饭煲中,按煮粥键,预约到早上起床之前煮好就可以了。