养生不只是喝汤，养生粥也要安排上。

大家好，我是哆啦A梦不是cat。

今天为大家分享护发三黑粥的做法。

食材：黑米130g、黑豆80g、黑芝麻25g、红枣5颗、红花生45g（再加些糯米口感更黏稠好喝）、冰糖/红糖适量。

💚做法：食材清洗干净，倒入炖盅，加2.5倍清水按“煮粥模式”，炖好搅拌一下就可以喝（有时间食材建议提前浸泡30分钟以上，煮出来口感更绵软好吃）

可以提前一晚把食材处理干净放到炖盅里，预约好“煮粥时间”，第二天一早就可以吃上热气腾腾的杂粮粥平时再忙也可以好好吃早餐啦，尤其养生女孩们记得安排起来呀❗