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有了家用哑铃，我再也不用去健身房了

2021-12-28 09:56:07

去健身房办一次卡，多则一两千少则七八百，去了也是带着进行力量训练，不如我把省下的钱买一点健身器材，这款哑铃就是我最近新买的。

包装与外观： 这款哑铃是整个的塑胶材质的，你放到地板上也不会伤到地板的表面，而且它还自带一个长杆，可以随时变成杠铃，根据个人的锻炼情况最大25公斤。可以随时根据自己的配重进行调节

撸铁感受： 哑铃的话直接拿手臂取就可以了，建议每次一只胳膊举20~30次，循序渐进来进行，整体的话他对于我们或者练腹肌一起练，胳膊上的肱二头肌都是有非常很好的效果的，杠铃的话，前提的一定要姿势正确，刚开始可以参照keep的模特训练方法，不要用力过猛，以免造成肌肉拉伤或者损伤就不好了。

总结:这款我觉得还是非常不错的一款在家或者办公室的锻炼神器，我买的价格在69元，你可以单独再买配重的铁块，10公斤是20元，关键还包邮，我觉得价格还是比较划算的，推荐指数四颗星


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小又1

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  • 只会用哑铃练的，去健身房也是浪费 [邪恶]
    2021-12-29
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    额……如果你觉得去健身房用哑铃练二头浪费时间，那你可以买一个快速拆装哑铃片的哑铃，但是如果你想以点概面来替代健身房，那真的相去甚远了。我本人就是，之前在家练二头和三头，因为哑铃重量单一，拆卸繁琐，我后来弯举用该哑铃最大重量一组能做30到40多个，就算加上各种锤式和脑后弯举，也需要漫长的组数来达到肌肉疲劳，也就导致锻炼时间极长，浪费时间不说，还越练越不想练。去健身房，好歹三两组重量适中的三头下压，就有明显的泵感。用几个不同重量的杠铃，可以快速切换做二十一响礼炮，只要重量到位，那一组就很酸爽。所以，在家练着玩可以，如果真有想法，还是要有多种器械和变式，毕竟就算你肌肉孤立的再好，单个动作还是刺激的不够，也不能有效的对目标肌群做到充分刺激。还是尽量避免误导健身入门群体。
    2022-01-18
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    呵呵，一副哑铃也和健身房那么多器械比，你是误导小白
    2021-12-29
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  • 一个星期后就闲置了
    2022-01-15
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    如果一年只练二三次这个不错
    2022-04-18
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    笑死，哈哈哈哈
    2022-04-18
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  • 罗尼留下了悔恨的泪水，当年为什么没有好好学中文，至于像现在读了作者的文章八窍通了七窍，还有“一窍不通”。
    2022-01-18
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  • 佛系锻炼确实有用
    2021-12-28
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    建筑废料买回家，解决碳排放，为祖国实现碳达峰做贡献 [鼓掌]
    2022-01-15
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    验证可一句话，只要你不尴尬 尴尬的就是别人
    2022-01-15
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  • 重量太小 上不了大重量
    2022-01-15
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    去公园玩徒手锻炼吧
    2022-01-18
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  • 洗澡问题怎么解决的
    2022-01-20
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  • 还是去健身房好些，可以看美女。还有大镜子，还有单杠那些各种器材，家里买多了太占地
    2022-02-01
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