减肥还是要管住嘴
减肥我觉得要管住嘴还是很重要的一部分,所以我把早餐改成了蔬菜沙拉配无糖无油的主食面包。而成品沙拉酱热量也是很高的,所以为了减掉这部分热量,改成了自己调油醋汁。
油醋汁主要就是橄榄油,醋,黑胡椒这些。橄榄油要拌菜吃,一定要选特级初榨的:因为酸度底,口感比较好;橄榄油的不饱和脂肪酸含量比较高,对心脑血管也比较友好,当然对于减肥也是友好的。
欧丽薇兰的品牌在国内也算做的比较好的,所以比较放心。
口感上:非常的柔和,有那种淡淡的橄榄的清香,油品很清澈。
吃的清淡少油少糖,从根本上每天的摄入热量就会下降,长期坚持不但利于减肥更利于健康。
正义即是胜利
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