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饭后慢跑

我跑步的目的：保持健康，保证生活质量。所以我的关注点也比较养生：轻松、快乐、无伤，对应要素：热身、心率、步频、静态拉伸、力量/柔韧训练、跑力晋级路径、频次。

很多时候我会选择在饭后的一小时，选择到操场上慢跑，来慢慢适应，保持一个好的状态！

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