关于我跟风查了维生素D和骨密度这件事...

哈喽大家好，这里是钱盆盆呀～

因为盆盆的性激素水平不太好，需要定期去医生那里复诊。

年后趁着有空，就去医院做了各项检查。考虑到我这个老毛病也好几年了，医生说要不要查个维生素D和骨密度。

我向来听医生的话，该做的检查咱就做呗。

不查不知道，一查吓一跳。

说实话我做好了检查结果不太理想的准备，但没想到那么不理想😭

维生素D不到20，骨密度的T值和Z值都是负数。

感觉我这一下就成了“老骨头”了，哭唧唧😭

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医生在诊间给我列出了补充维生素D和钙的建议：

1、增加光照时间

医生说你们现在的女孩子哦出门又是防晒衣又是遮阳伞的，防晒太过了，还是要适度的晒晒太阳，有利于皮肤维生素D的合成，帮助钙的吸收。

2、调整饮食结构

医生建议我多吃奶制品和豆制品，富含维D的海鱼和动物内脏也要多吃。

3、多锻炼少熬夜

不运动、经常熬夜也会诱发骨质疏松。

4、补剂

我跟医生坦白前三条我可能都做不到啊。医生说现在年轻人都是这样，建议我回家买补剂吃，毕竟补剂是补充钙和维D最快的方法。

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家里两个娃一直在吃奥斯特林的恐龙钙，我自己也就直接选了奥斯特林的成人钙。

奥斯特林的母公司是全球TOP5的药企-赛诺菲，遵循制药标准生产保健品。

已是澳洲百年骨健康品牌，它的销量连续十年蝉联澳洲第一，是真正的“土澳”品牌，我们完全可以放心选择。

✅钙含量、维生素D含量足够

每片奥斯特林钙片含有600mg的钙，要比普通的钙片高很多！每片还有500IU的维生素D3，维生素D3是促进小肠钙吸收的关键营养素，能有效改善钙的生物利用活性，减少骨钙流失。

每天服用两粒奥斯特林钙片，就能满足我们日常所需的钙和维生素D了。

✅满足不同年龄段，全家可用

这款奥斯特林钙片不含防腐剂、麸质、人工色素、乳糖、甜味剂等一些添加剂，不管是处在身体发育中的青少年，还是孕妈妈都可以放心食用。

而且它超大一瓶，一瓶有250片。只要买这一瓶，就能让全家都一起补钙啦～

✅真正改善缺钙症状

以前我总是睡觉睡着睡着就腿抽筋了，因为没有检查也就没有往缺钙方面想，现在想来应该就是缺钙导致的抽筋。而服用奥斯特林钙片的这段时间，抽筋的症状没有再出现。

我家两个娃虽然已经五岁多了，但总是要求抱抱，可是每次抱完娃的第二天我的膝盖都会隐隐作痛，没想到啊，最近几次抱完娃之后膝盖好像没有什么感觉，看来我这钙片是吃对了。

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希望我的经历能帮到很少晒太阳、饮食不均衡、不爱运动、经常熬夜、容易抽筋的值友们。

下次复诊的时候如果我的指标有在变好，我一定会来和大家分享喜悦哒～