适合2型糖尿病患者和身材管理者的苹果醋，有助于糖分管理。文章介绍了高低GI食物的分类，提供了饮食优化的三个技巧，并详细说明了苹果醋的正确饮用时间和方法，强调选择无糖苹果醋并控制每日摄入量。