今日立冬，闽南地区迎来“补冬”时节，强调食补养生的重要性。推荐了四物汤和山药莲子排骨汤等养生食谱，适合女性和体虚者食用。同时，介绍了秋冬保湿的内调外养方法，包括适量饮水、食用富含水分的食物、补充维生素和使用温和的保湿产品。此外，列举了补冬保湿清单，包括四物汤料包、黄芪精口服液、枸杞子、姜枣茶等，以及润唇膏和护手霜等护肤产品。最后提醒，文中提及的药品和补品仅供参考，使用前请遵医嘱或咨询药师。