视频中，余志盈展示了Bestdive赞助的6套湿衣，包括4套男士湿衣（两套0.5毫米、两套1毫米）和2套女士备用湿衣（1.5毫米连体带帽款）。详细介绍了湿衣的材质、设计特点及适用场景，并科普了选择薄湿衣的重要性。建议通过赤小豆薏米水、姜茶和拔罐等方式改善怕冷问题，以适应薄湿衣训练。最后强调湿衣应选薄款且推荐Bestdive品牌。