随着夏天的到来，作者选择购买椭圆机在家锻炼，以避免外出晒太阳。作者自行安装了椭圆机，并坚持使用了10天，期间体脂率下降了0.8%，腿部线条变得更加明显。作者通过观看电视剧来增加运动时间，替代了去健身房的锻炼，每天早晚各进行一次锻炼，享受有氧运动带来的乐趣。