文章分享了作者因膝盖半月板II度损伤，经医嘱和老同学建议，开始服用氨糖和骨胶原补剂的经历。氨糖用于补充关节营养，而骨胶原则用于直接修护磨损的软骨。作者选择了美国的氨糖和新西兰的goodhealth骨胶原，后者采用UC-II非变性II型骨胶原，低温萃取技术保留活性结构。服用方法为氨糖随餐一天三次，骨胶原睡前一粒。作者体验后发现骨胶原对改善夜间膝盖疼痛有明显效果，而氨糖则未继续回购。作者建议关节无大碍者无需服用氨糖，但对于有疼痛或年纪较大者，骨胶原更为适宜。