#夏日健康生活

大餐吃撑、夏天食欲不振，一定要试试夏叔这款无添加苹果山楂饮，天然酸甜，减脂老人小孩都能喝。

食材准备：苹果1个、干山楂、红枣3颗、陈皮、少量干荷叶、两朵洛神花、少许枸杞，清水1000ml。

做法：苹果加盐洗净去皮切块，剔除果核避免发苦；所有干货冲洗干净。选用砂锅或养生壶，加水烧开后放入除枸杞外全部食材，小火慢煮40分钟，关火放入枸杞焖5分钟，苹果红枣自带甜味，无需额外加糖。

山楂化解肉食积食，熟苹果中和寒性护脾胃，陈皮祛湿理气，荷叶辅助消脂，饭后半小时饮用，快速缓解油腻腹胀，夏天闷热乏力、积食口苦喝它超合适。

饮用小贴士：不空腹饮用，胃酸过多、孕期尽量少喝；饮用后漱口保护牙釉质，每周喝2-3次即可。放凉冷藏口感更佳，完美替代高糖奶茶，清爽养生。