秋冬季节，头发容易脱落，判断是否正常脱发可通过观察每天脱落头发数量是否在50至100根之间。日常护理包括选择合适洗发水、使用护发素、减少电吹风使用、选择宽齿梳等。饮食调理方面，建议摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。保证充足睡眠和适当运动也有助于防脱发。若情况未改善，可考虑专业治疗和使用正规防脱产品。