香草喵分享了自己长期失眠的经历和解决方法。她曾尝试多种方法，包括喝热牛奶、数羊、运动健身和服用褪黑素，但效果不佳，甚至产生了副作用。后来，她转向中医调理，使用了优益思安神补脑液，通过补益气血、滋养肾精来安神。她强调，中医治疗失眠是治本而非治标，且无依赖性和耐药性。香草喵还分享了她的生活习惯调整，如规律作息、午休和晚餐清淡，以及心理调整方法，如写烦恼日记和进行轻松的运动。她认为，长期失眠需要整体调养，而非依赖药物。