专访林隆璇副教授探讨了正念冥想如何提升生命幸福感。林隆璇拥有丰富的正念资历和学术背景，他解释了正念冥想的原理，包括如何通过呼吸静坐或正念行走来安顿身心，以及如何在压力中获得放松。他还分享了将正念冥想与音乐结合的具体应用案例，如音乐成为觉察情绪的工具，释放压力和情绪，以及搭配感恩练习。林隆璇还介绍了他设计的一日正念冥想工作坊，融合了多种理论模型，包括音乐引导想象（GIM）。他强调了正念冥想在人生不同阶段的重要性，并分享了正念训练如何帮助名人和身边人成功。最后，他讨论了团体分享的重要性，并建议了练习频次及周期。