文章分享了作者因父母近视而从小进行视力训练和营养补充的经验，强调了调整用眼习惯和饮食对保护视力的重要性。作者推荐了包括望远、减少强光刺激、室内灯光调整、叶黄素摄入等方法，并分享了个人常用的视力训练技巧。此外，还提到了叶黄素的摄入建议和一些生活中的护眼小贴士。