30岁以上人群应注意补充B族维生素，这是身体无法自行合成、必须依赖外界摄入的必需营养素。若日常饮食中难以保证摄入多种新鲜蔬菜和水果，建议额外补充B族维生素。推荐产品每粒含B1、B2、B6、B12及叶酸等核心成分，一粒覆盖多种需求，避免重复购买多种补剂。现产品已升级，由60粒增至72粒，每日服用两粒，成本仅几毛钱，性价比高，被称为平价营养素。品牌为老牌厂商洛特兰德，品质可靠，适合长期备用补充营养。