作者分享了近期注重养生的心得，包括早睡早起和健康饮食，并推荐了两款内服好物：olly女维软糖和olly鱼油女维。olly女维软糖含有17种复合营养，特别适合需要补充头发和指甲营养的人群，同时含有抗氧化成分，有助于改善气色。olly鱼油女维则含有23种营养素，高纯度Omega-3有助于心脏健康，适合熬夜人群，有助于提升整体气色和精神状态。两款产品均受到张元英和张柏芝的喜爱，且易于坚持服用。