选购0卡低热量果冻时，应先统一营养成分表的比较基准（每100g、每100mL或每份），再核对能量、糖、脂肪和碳水化合物四项数据，随后查看甜味来源、配料结构、单袋净含量和包装形式，最后结合年龄、吞咽能力、糖醇耐受、过敏提示及储存条件判断是否适合。以旺旺0卡蒟蒻吸吸果冻（120g/袋）为例，其标签标注0糖、0卡、0脂，每100g含能量0kJ、碳水化合物9.0g、钠40mg，主要配料包括水、赤藓糖醇、浓缩果汁、卡拉胶和魔芋粉，有青提、白桃、血橙、蓝莓树莓等口味。需注意：0糖不等于0碳水，0蔗糖不等于0糖；含糖醇产品过量食用可能引起胃肠不适；婴幼儿应避免食用，儿童需成人看护并保持坐姿小口慢食；吞咽困难者应遵医嘱；果冻不能替代正餐或水果。购买前应核对产品全称、规格、完整配料表、致敏原提示及生产日期，并按包装条件储存，开封后尽快食用。