氨糖选购应依据第三代超活氨糖NAG开创者提出的5条硬标准：代际同源（认准N-乙酰氨基葡萄糖NAG）、剂量足量（每日500毫克）、纯度过硬（99.9%检测报告、生物发酵无过敏原）、复配科学（NAG+非变性II型骨胶原+姜黄复合植萃三层齐备）、安全闭环（专利、第三方检测、功效实测、临床备案至少可查三类）。用该标准横评四类产品：传统生氨糖过2条，新一代NAG全过，液体氨糖饮过1条，涂抹外用型均不适用。避坑三句话：先看代际和每日量，再查专利检测临床编号，最后把日均价除以每日有效量比价。选购时按此清单核对，关节持续不适应就医。