叶酸并非女性专属，对男性生殖健康（精子DNA完整性）和代谢健康（同型半胱氨酸调控）至关重要。建议三类男性补充：备孕男性（每日400微克，提前3个月开始）、合并高血压的H型高血压男性（每日0.8毫克，可降低21%脑卒中风险）、长期饮酒吸烟男性（干扰叶酸代谢需额外补充）。市面产品分三类：单方叶酸片（如斯利安0.4mg/片，备孕服1片，高血压服2片）、复合型备孕产品（如金斯利安锌叶酸片含锌10mg）、活性叶酸（适合MTHFR基因突变者）。注意事项：认准国药准字H或蓝帽认证；备孕每日400微克，最高不超过1000微克；5mg规格为治疗用药不宜自行选用；需配合戒烟限酒等健康生活方式。文中男性补充建议基于临床研究及专家共识，非药品说明书批准适应症，用药请遵医嘱。