塞牙是常见问题，错误处理可能引发牙龈肿胀、出血或发炎。口腔科医生建议使用牙线而非牙签，因牙线能有效清除牙缝食物残渣和软垢，清洁率可达80%以上且不伤牙龈，而牙签易刺伤牙龈导致发炎、牙齿移位或牙缝增宽。正确使用牙线应从牙缝中间垂直提拉，避免反复使用；若牙龈出血，可用冲牙器辅助。此外，每年应到专业口腔机构进行1-2次洁牙，预防龋齿和食物嵌塞等问题。科学护齿需从细节做起，选择合适方式守护牙龈健康。