孕妇DHA并非商家营销，而是宝宝大脑发育的重要组成部分。中国营养学会建议孕妇每日摄入200-250毫克DHA。补充DHA的最佳时间从孕期13周开始至哺乳期结束。优先推荐通过食物补充，如深海鱼和坚果，需避开高污染鱼类。若因个人原因不便食用鱼类，可选择DHA补剂。选择补剂时应关注成分干净、品牌可靠及性价比高。艾瑞可孕妇藻油DHA因其40%高纯度藻油、不含EPA且富含维生素E和D3被推荐，每粒含225毫克DHA，价格合理，适合长期服用。