中国古典舞蕴含传统美学与阴阳五行观念，能疗愈身心。视频介绍了三个腕部动作：提压腕可牵拉手三阳经和激活手三阴经，改善上肢水肿与心血管功能，缓解腕部疲劳；盘腕通过螺旋运动增强腕关节稳定性并促进左右脑信息交换；推按掌开合有序，激活小肠经改善圆肩体态，拉伸手心经增强副交感神经活性。由南京艺术学院张馨月演示，结合中医理论解析动作疗效。