紧身衣和压缩衣的区别在于压缩衣是紧身衣的一种，具有更高的压缩强度。压缩衣分为轻度、中度、高度和超高度，且有区域压缩和梯度压缩两种类型。区域压缩针对特定肌肉部位，增强稳定性和支撑；梯度压缩形成压力梯度，促进血液循环，减少疲劳。跑马拉松时，若感觉肌肉力量不足或不适，建议选择高度区域压缩衣；跑后则应穿超高度梯度压缩衣，加速恢复，但不宜超过2-3小时。平时不运动时不建议穿压缩衣。