桑葚营养丰富，尤其花青素含量高，搭配枸杞可增强效果。视频介绍用新鲜桑葚或干桑葚制作养生汤的方法：先用盐水浸泡清洗，加入面粉搅拌去除杂质，保留根部以增加营养价值；再用擀面杖压碎桑葚，与洗净的枸杞、冰糖混合，加纯净水蒸煮25分钟。此汤有助于中老年人及男性养护毛发和肾脏，但因含枸杞，儿童不宜饮用，可用桑葚、黑豆和冰糖替代制作适合孩子的饮品。