荆州三日游推荐行程包括第一天的楚文化沉浸之旅，参观楚王车马阵和荆州博物馆；第二天的古城墙与三国巡礼，包括环游明代城墙和参观张居正故居；第三天的生态与科技体验，游览松滋洈水旅游区和体验荆州方特东方神画。此外，推荐了当地美食、住宿和交通方式。