膝盖出问题的人往往只想赶紧止痛,却忽略了功能重建。这位老师强调肌肉协同激活来代偿损伤,不一味追求手术,确实给了一种新思路。身边不少跑者、健身的人其实都该先试试这类保守干预,毕竟康复的本质是让身体重新学会正确工作