文章讲述了作者因长期工作压力、不规律饮食作息和年龄增长导致的脱发问题，最终选择通过内调养发的方式解决困扰。作者在朋友推荐下选择了Nutrafol品牌的NF黄金胶囊，并详细介绍了其成分和作用机理。经过三个月的服用，作者发现洗头时不再掉很多头发，并且新生发开始生长，从而认为内调养发并非智商税，并建议坚持使用。