视频介绍了山姆超市适合减脂期的几款好物：1. 混合种籽，富含多种营养，可烤熟后拌酸奶、加在米里焖煮或做成种子薄脆；2. 天维美益生菌，含有600亿活性益生菌，适合肠道不适的人群；3. 鸡胸肉和鸡腿肉，性价比高，适合提前腌制后冷冻保存，便于快速烹饪；4. 低温鲜牛奶，营养价值高，适合不同需求的消费者；5. 果干坚果欧包，配料表干净，饱腹感强，适合做早餐或减脂期主食。