医生提醒，不爱运动、不爱做饭、爱睡懒觉、不爱休息等生活习惯比吃糖更危险，容易导致糖尿病。建议每天运动35分钟或每周运动4小时，可以降低患糖尿病的风险。同时，饮食要均衡，避免长期食用快餐和外卖。此外，保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于控制血糖。最后，介绍了一种降糖的食疗方——玉米须桑叶茶，其配方包括葛根、玉米须、桑叶、决明子、牛蒡根、山楂、栀子、蒲公英等，具有降血糖、清热解暑、利湿通淋等功效。