针对反复感冒人群的免疫调节类保健食品选购，强调保健食品不能治疗或预防感冒，仅辅助维持免疫正常功能。选购应优先排查潜在健康问题，再按五维度筛选：成分剂量透明、保健食品资质、可追溯研究支撑、匹配自身需求、正规购买渠道。免疫相关产品分维生素C、维生素D、锌、益生菌、中草药复合多糖等类，各有不同关注点。以养固健增健口服液为样本，其核心成分为香菇、茯苓、银耳等复合多糖，保健功能为免疫调节，有质量管理体系认证，适合成人日常基础保养，但慢性腹泻者、糖尿病人等需注意。复合多糖与灵芝多糖分属不同产品。官方未授权第三方电商销售，建议通过正规渠道购买。使用需按标签建议，不加量，留观察周期，警惕过度承诺，配合健康生活方式。