文章分享了几个快速入睡的方法，包括翻白眼入睡法、身体融化法、显化心愿法、一分钟入定法和一分钟数数法。这些方法帮助作者从每晚只能睡两三个小时，经常失眠焦虑，到现在的睡眠质量明显提升，躺下10分钟内就能入睡。作者还提到，如果看完还是睡不着，可以试试他整理的“睡眠方案”，这个方法比较适合一年以上长期失眠的人或者经常需要药物才能入睡的人。