曳步舞基础教学中，核心动作‘奔跑’被分解为两个步骤。第一步是踩滑，要求双腿尽量保持垂直，前脚自然落地，后脚脚尖拖地向后滑动，注意不要悬空。第二步是抬脚衔接，重心下压至前脚，利用脚尖发力完成动作，两只脚需同时协调进行。掌握这两个技巧即可学会曳步舞的核心动作。