文章指出单纯补钙是不够的，强调了维生素D₃、K₂和镁在钙吸收和代谢中的重要性。维生素D₃帮助钙吸收，K₂引导钙沉积于骨骼，而镁则稳定钙代谢过程。作者分享了自己补充这些营养素的方法和经验，包括服用含有维生素D₃和K₂的复合钙胶囊，以及甘氨酸镁片，并建议错开服用时间以避免竞争吸收。最后强调补钙需要协同营养素的支持，否则可能无法解决缺钙症状。