党参在养生保健中具有补中益气、健脾益肺的功效，能有效改善由气虚引起的乏力、精神差、食欲下降和易感冒等症状。药性温和，适合日常滋补。其补气虚作用可缓解身体乏力、少气懒言等症状，健脾胃功能有助于改善消化吸收能力，益肺气则能增强肺功能，减少感冒和咳嗽。党参的常见使用方法包括泡水、煲汤、炖菜和煮粥，适合不同人群的日常滋补需求。