文章作者分享了自己对抗脂溢性脱发和维生素D缺乏的经历。她通过服用高剂量的维生素D补充剂（阳光瓶）和使用泡头药包、泡头盆、木梳等产品，以及坚持使用米诺地尔和选择合适的洗发水，来改善脱发问题。同时，她也提到了五黑粉的使用，并强调了养发是一个长期的过程，建议大家不要轻信快速见效的产品，而是应该先咨询医生，了解自身缺乏什么再进行补充。