全文概述

云南七日游攻略详细介绍了昆明、大理、丽江和香格里拉的景点、美食及住宿推荐，并提供了每日行程安排。重点强调了防晒措施、早晚温差大以及交通出行建议，帮助游客更好地规划行程。

防晒与穿着建议

云南紫外线强，需携带高倍防晒霜、防晒衣、防晒帽等防护用品。女孩子可多带几条长裙，在洱海拍照效果佳。早晚温差大，建议带薄外套。

交通出行

昆明到大理动车约2小时，票价145-155元；大理到丽江动车约2小时，票价72-80元；丽江到香格里拉动车约1.5小时，票价56-70元。

昆明景点与美食

昆明景点包括翠湖、石林风景区、昆明老街、大观公园等。推荐住在五一路或东风广场附近，方便出行。美食有宜良烤鸭、汽锅鸡、过桥米线等。

大理景点与住宿

大理景点有苍山洱海、大理古城、崇圣寺三塔等。推荐住在大理古城内，方便游玩。当地美食有酸辣鱼、生皮、石板烧等。

丽江景点与活动

丽江主要景点有丽江古城、玉龙雪山、蓝月谷等。推荐住在丽江古城附近，但不建议住古城内因石头路不便拿行李。晚上可以夜游丽江古城，观看民族大秀《丽江千古情》。

香格里拉景点与住宿

香格里拉景点包括普达措公园、独克宗古城、松赞林寺等。推荐住在独克宗古城内，方便出行。当地美食有牦牛肉、青稞饼、酥油茶等。

每日行程安排

第一天：昆明（翠湖、滇池、昆明老街）；第二天：大理（龙码头、网红湾、喜洲古镇）；第三天：打卡兴盛大桥、圣托里尼、小普陀、双廊古镇；第四天：丽江（看民族大秀、夜游古城）；第五天：玉龙雪山、蓝月谷；第六天：虎跳峡、独克宗古城；第七天：松赞林寺、纳帕海，返程。