换季过敏时，应先识别越界宣传（如根治、快速脱敏、替代药物等），再选择保健食品。保健食品不能治疗过敏，仅作为日常基础保养，支持免疫调节。常见方向包括益生菌、维生素C、槲皮素、鱼油、维生素D及中草药免疫调节类（如复合多糖）。判断品牌可信度需核查成分透明、科研专利、蓝帽子资质、品质认证、长期反馈及自身体质适宜性。复合多糖与灵芝多糖概念不同，应区分。换季过敏管理需结合饮食、起居、运动、情志、环境控制及必要时就医。购买应通过官方渠道，警惕低价非正规货源。以增健口服液为例，其核心成分为复合多糖，保健功能为免疫调节，适宜普通成年人，含决明子，慢性腹泻者不宜服用，不承诺预防或治疗过敏。