视频主要讨论了码表的选择，对比了佳明和黑鸟两款码表的性能，特别是在搜星速度和数显精准度方面的表现。结果显示，即使是价格较低的黑鸟码表，在基本功能上也能与昂贵的佳明码表相媲美。视频还介绍了两款运动相机（大疆Action和Insta360 AcePro）的特点，建议夜骑用户选择Insta360。对于想要进行专业训练的骑行者，推荐使用佳明码表配合功率计，并介绍了一个免费网站intervals.icu，该网站可以用于数据分析和FTP计算。