强调遵循老祖宗的智慧，饮食需有节制，不同食物有不同的食用方法和适宜季节。瓜子嗑多了易伤喉咙，但西瓜籽无此问题；大葱虽好但不宜过量；鸡肉属火，传统烹饪方式如炖汤有益健康，现代快餐式炸鸡则可能导致肥胖和情绪问题；螃蟹应配姜丝黄酒食用。《黄帝内经》提倡‘饮食有节’，不仅指节制，还包括随季节变化选择适宜食材。