视频展示了作者在山姆会员店使用400元预算购买的多种商品。包括无抗生素的精选鲜鸡蛋（19.9元/30个）、嘉顿亚麻籽全麦吐司面包（23.9元/875g）、泰森去皮鸡腿肉（39.9元/2.6kg）、串收小番茄（29.9元/2kg）、泰国椰香脆卷（39.8元/400g）、低糖蛋黄酥（42.8元/660g）、100%生牛乳的鲜牛奶（17.9元/2L）、100%橙汁（19.9元/1.5L）、韩国进口冷萃黑咖啡饮料（39.9元/2L）、生冷冻大虾仁（99.9元/908g）和黑松露苏打饼干（39.9元/1.16kg）。作者对这些商品的品质和价格表示满意。