尝试超级食物半年后，作者分享了其优缺点：价格较高，效果因人而异且见效慢，但健康益处显著，如改善气色和皮肤，营养价值高且热量低。特别推荐了巴西莓粉、甜菜根粉和卡姆果粉，强调了它们的抗氧化和美白效果，以及适合不同人群的多种食用方式。作者建议长期食用时选择一至两款，避免过量，并推荐在促销时购买。