密歇根大学的研究揭示了日常睡眠节奏的波动与抑郁症状的密切关系。研究跟踪了2000多名医学生的睡眠和情绪状态，发现睡眠时间的波动性对心理健康的影响可能与睡眠总时长同样重要。研究使用智能手环和手机应用记录数据，发现睡眠时间点和规律性对情绪有显著影响。研究建议固定作息时间，保证足够的睡眠时长，并使用智能设备监测睡眠规律，以改善心理健康。