春季时节，气温变化大，容易导致春困或失眠。推荐每周炖两次猪心莲子安神汤，食材简单，煲汤鲜甜，有助于安神助眠，增强免疫力，适合全家饮用。具体做法包括清洗食材、焯水猪心、加入适量水炖煮两小时，并在出锅前加入枸杞和盐调味。