眼睛调节力训练有助于改善眼睛的调节功能，缓解视疲劳，并控制近视的发展。训练方法包括远近交替注视、反转拍训练、字母表训练和盯车牌等，通过这些方法可以提高眼睛的聚焦能力，增强调节的灵活性，从而达到保护视力的目的。