文章提供了一些跑步省力的建议，包括改变发型以减少风阻、选择合适的运动服装和跑鞋、利用跟跑策略减少空气阻力，以及心理层面的幸运物作用。文中还提到了运动员基普耶贡在挑战“Breaking4”时的装备和策略，包括发型、服装、跑鞋和破风者的配合，以及她如何通过这些科学方法和心理准备，成功突破了一英里跑的世界纪录。