健康饮食需要注意三个习惯，以保护肠胃健康。首先，避免在生气时进食，情绪波动会影响消化，伤胃伤心。其次，忌进食过快，这会增加胃的消化负担，长期如此后果严重。最后，忌暴饮暴食，尤其是年过60岁后，更应控制饭量，保持荤素搭配，避免油腻，注重健康饮食。同时，养成良好习惯，善待身体，注重锻炼，健康才是人生最大的财富。