Netflix推出的纪录片《正念冥想指南》由冥想专家安迪·普迪科姆指导，共8集，每集20分钟，通过动画形式介绍冥想的好处和科学性。纪录片教授多种正念技巧，如呼吸冥想、视觉化冥想、反思技巧等，旨在帮助人们放松、活在当下、提高睡眠质量、提升专注力、调节情绪，并减轻疼痛和药物依赖。每集最后都有指导冥想环节，让观众实践所学技巧。