一名加拿大小哥通过连续一个月只吃赛百味三明治成功减肥8公斤，体重从89公斤降至81公斤。他每天只吃一顿赛百味，总热量控制在670卡路里左右，避免高热量酱料和肉类，同时保持轻度运动。尽管减肥效果显著，但他的亲友担心这种饮食缺乏多样性，可能影响健康。小哥分享了减肥心得，包括避免碳酸饮料、不加酱料、选择全麦面包等。专家提醒，单一饮食可能营养不均衡，减肥应以健康为首要目的。